Železo

Co je železo?

Železo je klíčový minerál, který hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích. Nachází se především v hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který je zodpovědný za transport kyslíku z plic do všech částí těla a za odstraňování oxidu uhličitého. Bez dostatečného množství železa nemůže tělo produkovat dostatek zdravých červených krvinek, což vede k únavě, slabosti a dalším zdravotním problémům.

Železo pomáhá přenášet kyslík do všech buněk v těle, což je nezbytné pro energii a správnou funkci orgánů. Podílí se také na tvorbě myoglobinu, který zásobuje svaly kyslíkem, a je důležité pro správné fungování enzymů a imunitního systému. Nedostatek železa může vést k anémii, což je stav, kdy je v krvi méně červených krvinek, což způsobuje únavu, bledost a sníženou schopnost těla bojovat s infekcemi.

Denní potřeba železa se liší podle věku, pohlaví a stavu organismu. Dospělí muži potřebují přibližně 8 mg železa denně, zatímco dospělé ženy v reprodukčním věku potřebují kolem 18 mg denně. Těhotné ženy by měly přijímat 27 mg železa denně kvůli zvýšené potřebě pro vývoj plodu. Děti a dospívající mají také specifické požadavky, které se mění s věkem.

Železo se vstřebává v tenkém střevě, kde je transportováno do krevního oběhu a přenášeno do různých tkání těla. Tělo reguluje vstřebávání železa na základě jeho aktuální potřeby. Hemové železo z živočišných zdrojů se vstřebává efektivněji než nehemové železo z rostlinných zdrojů. Vstřebávání nehemového železa může být podpořeno konzumací vitaminu C, který zvyšuje jeho biologickou dostupnost.

Někteří lidé mohou potřebovat doplňky stravy s železem, zejména těhotné ženy, dospívající dívky, vegetariáni a vegani, a lidé s určitými zdravotními problémy, jako je chronická ztráta krve nebo malabsorpce. Před užíváním doplňků je však důležité poradit se s lékařem, protože nadbytek železa může být pro tělo toxický.

Doplňky železa jsou dostupné v různých formách, včetně železných tablet, kapslí, tekutých roztoků a žvýkacích tablet. Některé běžné formy doplňků zahrnují železný sulfát, železný glukonát a železný fumarát. Každá forma má své výhody a může být lépe snášena některými lidmi než jinými. Výběr správné formy a dávkování by měl být konzultován s lékařem.

Železo je nezbytný minerál pro zdraví a správnou funkci těla. Je důležité zajistit dostatečný příjem železa prostřednictvím vyvážené stravy nebo doplňků stravy, zejména pro osoby s vyšší potřebou tohoto minerálu. Udržení optimální hladiny železa v těle přispívá k celkové vitalitě a pohody.

Závěr – Železo

Železo je esenciální minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně transportu kyslíku, energetického metabolismu a správného fungování imunitního systému. Nedostatek železa může vést k řadě zdravotních problémů, jako je únava, slabost, dušnost a snížená imunita. Je důležité zajistit dostatečný příjem železa prostřednictvím vyvážené stravy, která zahrnuje jak hemové železo z živočišných zdrojů, tak nehemové železo z rostlinných zdrojů.

Pro zlepšení vstřebávání železa je dobré kombinovat potraviny bohaté na železo s vitamínem C a omezit látky, které jeho vstřebávání snižují, jako jsou taniny a fytáty. Pokud máte zvýšenou potřebu železa nebo podezření na jeho nedostatek, mohou být užitečné doplňky stravy, avšak jejich užívání by mělo být vždy konzultováno s lékařem.

Udržení optimální hladiny železa v těle je zásadní pro celkovou vitalitu, energii a zdraví. Pokud máte další otázky ohledně železa nebo příznaků jeho nedostatku, neváhejte se poradit s odborníkem na výživu nebo lékařem. Starost o adekvátní příjem železa je investicí do vašeho dlouhodobého zdraví a pohody.

Nejlepší značky železa

Pokud uvažujete o zařazení železa do svého každodenního režimu, prozkoumejte náš výběr nejlepších značek dostupných v České republice. Každému produktu jsme věnovali krátký popis, který vám pomůže vybrat ten nejvhodnější doplněk pro vaše potřeby. Pro detailnější informace doporučujeme navštívit oficiální webové stránky jednotlivých výrobců.

• VIRIDIAN Balanced Iron Complex – VIRIDIAN Balanced Iron Complex nabízí železo ve formě bisglycinátu železnatého, který je šetrný k zažívacímu systému a zároveň nejlépe využitelný pro tělo. Tento komplex obsahuje také další důležité složky: vitamín C, vitamín B12 a kyselinu listovou.
• BrainMax Iron Complex – BrainMax Železo Bisglycinát je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí efektivní řešení pro zvýšení hladiny železa. Železo je klíčové pro produkci červených krvinek, metabolismus aminokyselin a dělení buněk. Forma bisglycinátu železnatého je pro tělo nejlépe využitelná a šetrná k zažívacímu systému.
• NaturLabs Železo + B9 – NaturLabs Železo Chelátový + B9 je kvalitní veganský doplněk stravy, který obsahuje 28 mg železa ve formě bisglycinátu železnatého a aktivní formu kyseliny listové Quatrefolic®.

Zatímco vitamín B12 a kyselina listová podporují tvorbu a funkci červených krvinek. Tento doplněk stravy je navíc bez GMO složek, ozařovaných a živočišných složek. Neobsahuje umělá sladidla, barviva ani konzervanty, a nenajdete v něm stearan hořečnatý, oxid titaničitý, šelak ani palmový tuk.

Dávkování: Užívejte jednu kapsli denně s jídlem nebo dle doporučení lékaře. Jedno balení obsahuje 90 kapslí a vystačí na 3 měsíce.

Závěrečné hodnocení – Železo od Viridian

VIRIDIAN Balanced Iron Complex je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí šetrné a efektivní řešení pro zvýšení hladiny železa v těle. Díky obsahu bisglycinátu železnatého je železo v této formě nejen šetrné k zažívacímu systému, ale také nejlépe využitelné pro organismus. Přidané vitamíny C a B12 spolu s kyselinou listovou dále podporují celkové zdraví, energii a imunitní systém. Vitamín C zlepšuje absorpci železa, zatímco vitamín B12 a kyselina listová pomáhají při tvorbě a funkci červených krvinek, což je klíčové pro správné okysličování organismu.

Absence nežádoucích přísad, jako jsou GMO složky, umělá sladidla, barviva a konzervanty, stejně jako absence stearanu hořečnatého, oxidu titaničitého, šelaku a palmového tuku, činí tento produkt velmi atraktivním pro ty, kteří hledají čistý a přírodní doplněk stravy. Navíc je vhodný pro vegany a vegetariány, protože neobsahuje žádné živočišné složky.

Jedinými drobnými nevýhodami mohou být vyšší cena a omezená dostupnost v kamenných obchodech v Česku, ačkoli produkt je snadno dostupný online. Oficiální prodejce nabízí balení i na 30 kapslí, což je ideální pro ty, kteří chtějí produkt vyzkoušet před zakoupením většího balení.

Díky svým vynikajícím vlastnostem a efektivitě se VIRIDIAN Balanced Iron Complex umístil na prvním místě našeho žebříčku doplňků stravy s obsahem železa. Tento produkt doporučujeme každému, kdo chce podpořit své zdraví a energii prostřednictvím kvalitního a dobře vstřebatelného doplňku železa.

Produkt je doplněn o aktivní formu vitamínu B12 a vitamín C v liposomální formě, což zvyšuje absorpci železa. Dále obsahuje chlorellu v BIO kvalitě, která podporuje tvorbu hemoglobinu. Tento doplněk je vhodný pro dárce krve, ženy se silnou menstruací, vegetariány, vegany, sportovce a osoby s trávicími problémy. Je také schválen jako vhodný pro těhotné a kojící ženy. Obsahuje 25 mg železa a 200 mcg kyseliny listové v každé kapsli. Užívejte 1 kapsli denně.

Závěrečné hodnocení – Železo od BrainMax

BrainMax Železo Bisglycinát je špičkový doplněk stravy, který vyniká vysokou vstřebatelností a šetrností k zažívacímu systému. Tento produkt obsahuje chelátovou formu železa, liposomální vitamín C, aktivní formy kyseliny listové a vitamínu B12, což zajišťuje optimální využití železa v těle. Dále je obohacen o BIO chlorellu, která podporuje tvorbu hemoglobinu. Absence balastních látek a aditiv (éček) zaručuje čistotu a kvalitu.

Ideální pro dárce krve, ženy se silnou menstruací, vegetariány, vegany, sportovce a osoby s trávicími problémy. Produkt je také vhodný pro těhotné a kojící ženy. Navzdory vyšší ceně 549 Kč převažují jeho výhody. Jedna kapsle denně pokryje celodenní potřebu železa. BrainMax Železo Bisglycinát je vynikající volbou pro ty, kteří hledají účinné a čisté řešení pro doplnění železa a podporu celkového zdraví.

Železo a kyselina listová působí ve vzájemné synergii, což přispívá k normální krvetvorbě, tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, normálnímu přenosu kyslíku v těle a správné funkci imunitního systému. Tím se podílí na snížení míry únavy a vyčerpání.

NaturLabs Železo chelátový + B9 neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky ani chemická aditiva. Doporučuje se užívat jednu kapsli denně, ideálně ráno, půl hodiny před jídlem nebo dvě hodiny po jídle, zapitím vodou. Jedno balení obsahuje 60 kapslí, což vystačí na dva měsíce užívání. Tento doplněk stravy je ideální volbou pro ty, kteří hledají efektivní a šetrné řešení pro doplnění železa a podporu celkového zdraví.

Závěrečné hodnocení – Železo od NaturLabs

NaturLabs Železo chelátový + B9 je vynikající volbou pro ty, kteří hledají efektivní a šetrné řešení pro doplnění železa. Chelátová forma železa a aktivní folát Quatrefolic® zajišťují vysokou biologickou dostupnost a šetrnost k zažívacímu systému, čímž minimalizují riziko zácpy, často spojené s jinými doplňky železa.

Tento produkt podporuje normální krvetvorbu, tvorbu červených krvinek a hemoglobinu, správný přenos kyslíku v těle a funkci imunitního systému. Dále přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, což je důležité pro celkovou vitalitu a energii.

Bez zbytečných přídatných látek a chemických aditiv, NaturLabs Železo chelátový + B9 je čistý a kvalitní doplněk stravy. Aktivní forma kyseliny listové zajišťuje, že tělo může tuto důležitou živinu efektivně využít.

S jednoduchým dávkováním jedné kapsle denně a dlouhou výdrží balení, které obsahuje 60 kapslí, je tento doplněk stravy praktický a účinný. Celkově je NaturLabs Železo chelátový + B9 skvělou volbou pro podporu celkového zdraví a pohody.

Kapsle jsou vhodné pro vegany a neobsahují lepek, pšenici, mléko, sóju, kvasnice, sladidla, umělá aromata ani barviva. Navíc tento produkt nezpůsobuje zácpy, což je častý vedlejší efekt jiných doplňků železa.

Jedno balení obsahuje 90 kapslí. Doporučené denní dávkování je jedna kapsle denně s jídlem nebo dle pokynů lékaře. Každá kapsle obsahuje 20 mg železa. Produkt je také bez cukru a má kosher certifikát (K-1250). Solgar Železo 20 mg je ideální volbou pro ty, kteří hledají účinný a šetrný doplněk železa bez nežádoucích přísad.

Závěrečné hodnocení – Železo od Solgar

Solgar Železo 20 mg je vynikající doplněk stravy, který nabízí vysoce vstřebatelnou a šetrnou formu železa ve formě bisglycinátu železnatého. Tento produkt podporuje energetický metabolismus, tvorbu červených krvinek a hemoglobinu, normální přenos kyslíku v těle a imunitní systém, a zároveň pomáhá snižovat únavu a vyčerpání. Jeho čisté složení bez lepku, pšenice, mléka, sóji, kvasnic, sladidel, umělých aromat a barviv činí tento doplněk vhodným pro vegany a osoby s citlivostí na tyto složky.

Přestože tento doplněk neobsahuje žádné další vitamíny a jeho cena může být vyšší, jedno balení vystačí na 3 měsíce, což nabízí dlouhodobou hodnotu. Solgar Železo 20 mg je certifikovaný kosher a nezpůsobuje zácpy, což přispívá k jeho pohodlnému a efektivnímu užívání. Celkově je tento produkt skvělou volbou pro ty, kteří hledají spolehlivý a kvalitní zdroj železa.

Jedna kapsle obsahuje 27 mg elementárního železa, což je 193 % doporučené denní dávky. Tato dávka je ideální pro podporu správné tvorby červených krvinek a přenosu kyslíku v těle, což je důležité pro celkovou vitalitu a energii. Vitamín C v tomto komplexu zvyšuje vstřebávání železa, zatímco vitamín B-12 a folát podporují zdravou krvetvorbu a imunitní systém.

Přidané extrakty z Dong Quai a listů maliníku přinášejí další zdravotní benefity. Dong Quai je známý pro své podpůrné účinky na zdraví žen a hormonální rovnováhu, zatímco listy maliníku jsou tradičně používány pro podporu reprodukčního zdraví a celkového wellness. Produkt neobsahuje pšenici, lepek, sóju, mléko, vejce, ryby, korýše, kokosy ani sezam.

Závěrečné hodnocení – Železo od Now Foods

Now Foods Iron Complex je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí efektivní a šetrné řešení pro zvýšení hladiny železa v těle. Díky bisglycinátu železnatému je železo v tomto produktu vysoce vstřebatelné a nezpůsobuje zácpu, což je běžný problém u jiných forem železa. Kromě železa obsahuje i vitamín C, vitamín B-12, folát, Dong Quai a listy maliníku, což zajišťuje komplexní podporu imunitního systému, krvetvorby a celkové vitality.

Výhodou je také absence alergenů, což činí tento produkt vhodným pro osoby s různými intolerancemi nebo alergiemi. Díky tomu, že neobsahuje žádné živočišné složky, je ideální i pro vegany. Balení vystačí na více než tři měsíce, což zajišťuje dlouhodobou podporu zdraví.

Ačkoli je tento doplněk vhodný pouze pro dospělé, Now Foods Iron Complex je vynikající volbou pro ty, kteří hledají účinný doplněk železa s přidanými benefity dalších mikroživin. Doporučené dávkování jedné tablety denně s jídlem činí jeho užívání jednoduchým a pohodlným. Tento produkt nabízí spolehlivou podporu pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a vitalitu.

Díky své struktuře je ve střevech rozpoznán jako peptid, což snižuje možnost interakcí s jídlem, které by mohlo jeho vstřebávání bránit, což jej činí ideální pro lidi s citlivým zažíváním. Kapsle jsou veganské, vyrobené z celulózy, a neobsahují laktózu, lepek, cukr ani umělé přísady, což je ideální pro vegany a vegetariány.

Jedna kapsle obsahuje 14 mg železa a 80 mg vitamínu C. Jedno balení obsahuje 90 kapslí, což vystačí na tři měsíce při doporučeném dávkování jedné kapsle denně. Vilgain Železo + Vitamin C je skvělou volbou pro ty, kteří hledají účinný a šetrný doplněk železa s přidaným vitamínem C pro podporu zdraví, snížení únavy a celkovou vitalitu.

Závěrečné hodnocení – Železo od Vilgain

Vilgain Železo + Vitamin C je vynikající doplněk stravy, který kombinuje vysoce vstřebatelný bisglycinát železnatý s vitamínem C pro maximální účinnost a šetrnost k zažívacímu systému. Tento doplněk je ideální pro podporu imunity, snížení únavy a zvýšení celkové vitality. Veganské kapsle z celulózy neobsahují žádné živočišné složky, laktózu, lepek, cukr ani umělé přísady, což z něj činí skvělou volbu pro vegany a vegetariány.

S jednou kapslí denně, která poskytuje 14 mg železa a 80 mg vitamínu C, je užívání jednoduché a pohodlné. Balení obsahuje 90 kapslí, což vystačí na tři měsíce. Produkt je vhodný nejen pro dospělé, ale také pro děti, dárce krve a těhotné ženy, které potřebují zvýšit příjem železa a vitamínu C.

Celkově je Vilgain Železo + Vitamin C spolehlivou a efektivní volbou pro všechny, kteří chtějí podpořit své zdraví a zajistit si dostatečný přísun těchto klíčových živin.

Kyselina listová podporuje růst zárodečných tkání během těhotenství a normální krvetvorbu. Společně s železem pomáhá snižovat únavu a vyčerpání a podporuje imunitní systém.

Doporučené dávkování je jedna dvouvrstvá tableta denně, což zajišťuje lepší vstřebatelnost a efektivitu. Jedno balení obsahuje 60 tablet, což vystačí na dva měsíce.

Závěrečné hodnocení – Železo od VitaHarmony

VitaHarmony Železo 20 mg s kyselinou listovou je moderní a účinný doplněk stravy navržený pro podporu krvetvorby, imunitního systému a celkové vitality. Díky mikročásticovému železu a mikronizované kyselině listové nabízí vysokou biologickou dostupnost a efektivitu. Tento doplněk stravy přispívá k tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, snižuje únavu a vyčerpání, a podporuje růst zárodečných tkání během těhotenství.

Produkt je cenově dostupný, vhodný pro diabetiky, a neobsahuje laktózu ani lepek, což ho činí ideální volbou pro osoby s různými intolerancemi nebo alergiemi. I když je k dispozici pouze v jednom balení obsahujícím 60 tablet, poskytuje dostatečnou zásobu na dva měsíce při doporučeném dávkování jedné tablety denně.

VitaHarmony Železo 20 mg s kyselinou listovou je spolehlivou volbou pro každého, kdo hledá účinný doplněk železa s přidanými výhodami kyseliny listové pro podporu celkového zdraví a pohody.

Tento komplex je vhodný pro ženy, zejména ty, které mají silnou menstruaci, protože mohou mít nižší hladinu železa. Kyselina listová je také užitečná pro ženy plánující těhotenství nebo během něj. Muži mohou těžit z podpory normální hladiny testosteronu a dalších výhod spojených s obsahem zinku a železa, které přispívají k energetickému metabolismu, kognitivním funkcím a snížení únavy.

GymBeam Iron Complex neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky a je navržen tak, aby podporoval celkové zdraví a vitalitu. Každé balení obsahuje 120 kapslí, což při doporučeném dávkování jedné kapsle denně vystačí na čtyři měsíce. Tento komplex je ideální pro každého, kdo hledá komplexní doplněk stravy pro podporu imunity, krvetvorby, energetického metabolismu a celkové vitality.

Závěrečné hodnocení – Železo od GymBeam

GymBeam Iron Complex je vysoce účinný doplněk stravy, který nabízí komplexní podporu zdraví díky kombinaci železa, zinku, vitamínu C a vitamínu B9. Tento produkt je navržen tak, aby podporoval imunitní systém, krvetvorbu, energetický metabolismus a kognitivní funkce, což je důležité pro celkovou vitalitu a pohodu.

Vitamín C v tomto komplexu zvyšuje vstřebávání železa, zatímco zinek přispívá k udržení zdravé hladiny testosteronu, podporuje plodnost a reprodukci, a také zdraví vlasů, nehtů a pokožky. Kyselina listová je nezbytná pro dělení buněk a růst zárodečných tkání, což je obzvláště důležité pro ženy plánující těhotenství nebo během něj.

Jednou z největších výhod je skvělá cena – pouze 159 Kč za 120 kapslí, což z něj činí ekonomicky výhodnou volbu. Balení vystačí na čtyři měsíce při doporučeném dávkování jedné kapsle denně. Navíc neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky, což zajišťuje čistotu a kvalitu produktu.

I když je vhodný pouze pro dospělé, jeho výhody převažují nad nevýhodami. GymBeam Iron Complex je ideální volbou pro muže i ženy, kteří chtějí podpořit své zdraví, zvýšit energetickou hladinu a udržovat optimální funkci těla.

ChelaZone chelátové minerály jsou přirozenou formou minerálů, což zajišťuje jejich rychlé a efektivní vstřebávání.

Výhody produktu zahrnují vysokou využitelnost a vstřebatelnost železa, což podporuje tvorbu červených krvinek, přenos kyslíku a energetický metabolismus. Rostlinné kapsle jsou vhodné pro vegany a vegetariány.

Doporučené dávkování je 1-2 kapsle denně s jídlem, zapité dostatečným množstvím vody. Jedno balení obsahuje 90 kapslí, což vystačí na jeden až tři měsíce podle dávkování.

Závěrečné hodnocení – Železo od Amix

AMIX ChelaZone IronChel je vysoce účinný doplněk stravy s bisglycinátem chelátu železnatého, který zajišťuje vynikající vstřebatelnost a využitelnost železa v těle. Tento produkt podporuje tvorbu červených krvinek, přenos kyslíku a energetický metabolismus, což je klíčové pro celkovou vitalitu a snížení únavy. Rostlinné kapsle jsou vhodné pro vegany a vegetariány, což zajišťuje širokou dostupnost pro různé stravovací preference.

Navzdory těmto výhodám je důležité zvážit i nevýhody. Při užívání dvou kapslí denně balení vystačí pouze na 45 dní, což může být pro některé uživatele nepraktické. Produkt také obsahuje oxid titaničitý, což může být pro některé nežádoucí složka, a jeho cena je vyšší ve srovnání s jinými doplňky železa na trhu.

Celkově je AMIX ChelaZone IronChel skvělou volbou pro ty, kteří hledají účinný a snadno vstřebatelný doplněk železa, a jsou ochotni investovat do produktu vyšší kvality s výbornou vstřebatelností.

Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, podporuje přenos kyslíku v těle a energetický metabolismus. Pomáhá udržovat funkci imunitního systému a snižovat míru únavy a vyčerpání. Vitamín C v tomto doplňku zvyšuje vstřebávání železa a přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Vitamíny B6 a B12 podporují tvorbu červených krvinek a kyselina listová přispívá k normální krvetvorbě.

Doporučené dávkování je dvě kapsle denně, nejlépe před jídlem, zapité dostatečným množstvím vody. Jedno balení obsahuje 60 kapslí, což poskytuje dostatečnou zásobu na jeden měsíc při pravidelném užívání.

Závěrečné hodnocení – Železo od EkoMedica

EkoMedica Elementární Železo 60 kapslí VEGE je vynikající doplněk stravy, který nabízí efektivní a šetrné řešení pro zvýšení hladiny železa v těle. Elementární forma železa zajišťuje vysokou snášenlivost a účinnost, zatímco přidané vitamíny C, B6, B12 a kyselina listová podporují tvorbu červených krvinek, imunitní systém a snižují únavu.

Tento doplněk stravy je vhodný pro vegany a vegetariány, protože obsahuje rostlinné kapsle a neobsahuje žádné živočišné složky. Komplexní složení zajišťuje maximální účinek, a jednoduché dávkování dvou kapslí denně zajišťuje pohodlné užívání.

Jedinou nevýhodou je, že jedno balení vydrží pouze měsíc, a cena 319 Kč může být vyšší ve srovnání s jinými doplňky železa na trhu. Přesto je EkoMedica Elementární Železo skvělou volbou pro ty, kteří hledají vysoce účinný a dobře snášený doplněk železa s přidanými benefity vitamínů a rostlinných extraktů pro celkové zdraví a vitalitu.