Hořčík / Magnesium

Co je hořčík / magnesium?

Hořčík (magnesium) je klíčový minerál, který hraje zásadní roli v mnoha biochemických procesech v těle. Tento prvek je nezbytný pro správné fungování svalů a nervů, udržování stabilního srdečního rytmu, posilování imunitního systému a podporu zdraví kostí. Bez dostatečného množství hořčíku by tělo nemohlo efektivně přeměňovat potravu na energii, což by vedlo k únavě a slabosti.

Hořčík se také podílí na syntéze DNA a RNA, což znamená, že je důležitý pro růst a opravu buněk. Kromě toho pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což je zásadní pro prevenci cukrovky a metabolických syndromů. Tento minerál také hraje roli v regulaci krevního tlaku, což přispívá k prevenci srdečních chorob.

Magnesium je přítomen v mnoha potravinách, včetně listové zeleniny, ořechů, semen a celozrnných produktů. Mnozí lidé však nedostávají dostatek hořčíku ze své stravy, což může vést k jeho nedostatku. Příznaky nedostatku hořčíku zahrnují svalové křeče, únavu, podrážděnost a nepravidelný srdeční rytmus.

Vzhledem k jeho širokému spektru účinků na zdraví není překvapivé, že hořčík je často nazýván „zázračným minerálem“. Dostatečný příjem hořčíku může přispět ke zlepšení spánku, snížení stresu a zvýšení celkové energie. Proto je důležité zajistit, aby vaše strava obsahovala dostatek tohoto důležitého minerálu, nebo zvážit doplnění hořčíku formou výživových doplňků.

Závěr – Hořčík

Hořčík je klíčový minerál, který ovlivňuje širokou škálu tělesných funkcí, od podpory svalů a nervů, přes syntézu proteinů, až po regulaci krevního tlaku a podporu zdraví kostí. Dostatečný příjem hořčíku je nezbytný pro udržení optimálního zdraví a prevenci mnoha zdravotních problémů, včetně svalových křečí, únavy, osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Zařazení potravin bohatých na hořčík, jako jsou listová zelenina, ořechy, semena, celozrnné produkty a luštěniny, do vaší stravy je skvělým způsobem, jak zajistit dostatečný příjem tohoto důležitého minerálu. Pokud máte pochybnosti o svém příjmu hořčíku, je vždy dobré konzultovat svůj stav s lékařem nebo dietologem, kteří vám mohou poradit ohledně stravy nebo případně doporučit vhodné doplňky stravy.

Pamatujte, že zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu bohatou na základní živiny, dostatek pohybu a správný pitný režim, je nejlepší cestou k udržení dobrého zdraví a celkové pohody. Hořčík je jen jednou z mnoha součástí této rovnice, ale jeho význam nelze podceňovat. Dbejte na dostatečný příjem hořčíku a vaše tělo vám bude vděčné.

Nejlepší značky hořčíku

1. BrainMax Performance Magnesium 1000mg – Performance Magnesium® od BrainMax je prémiový doplněk stravy, který nabízí vysokou koncentraci hořčíku ve formě bisglycinátu MagChel® a aktivního vitamínu B6.
2. NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg – NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje 200 mg elementárního hořčíku a 2 mg vitamínu B6 v každé veganské kapsli.
3. GymBeam hořčík chelát (bisglycinát) – GymBeam Magnesium Chelate (bisglycinát) je doplněk stravy obsahující jednu z nejlépe vstřebatelných forem hořčíku ve formě bisglycinátu hořečnatého.

Jedna kapsle Performance Magnesium® obsahuje 1000 mg hořčíku bisglycinátu MagChel® a 1,4 mg vitamínu B6. Hořčík bisglycinát je vysoce vstřebatelná forma hořčíku, která zklidňuje organismus, zmírňuje vyčerpání a přispívá k normální činnosti svalů a psychiky. Vitamín B6 ve své aktivní formě Pyridoxal-5-Phosphate zvyšuje biodostupnost hořčíku a má pozitivní účinek na nervovou soustavu.

Kapsle Performance Magnesium® pokryjí více než 50 % denní potřeby hořčíku a 100 % denní dávky vitamínu B6. Produkt je veganský, bez balastních látek a vyráběný v prvotřídní německé kvalitě. Laboratorně testovaný doplněk zajišťuje vysokou koncentraci elementárního hořčíku a vynikající biodostupnost.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od BrainMax

Performance Magnesium 1000mg od BrainMax je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí optimální kombinaci hořčíku bisglycinátu a aktivního vitamínu B6. Tento produkt se vyznačuje vysokou vstřebatelností a biodostupností, což zajišťuje účinné doplnění hořčíku do organismu. Mezi hlavní výhody patří podpora svalů a srdce, uklidňující účinky na nervovou soustavu a čisté složení bez balastních látek. Navíc je vhodný pro vegany, což zvyšuje jeho dostupnost pro širší spektrum uživatelů.

Jednou z nevýhod je vyšší cena 599 Kč, která může být pro některé zákazníky překážkou. Nicméně, vzhledem k prvotřídní kvalitě a účinnosti tohoto doplňku lze tuto investici považovat za přiměřenou.

Celkově je Performance Magnesium 1000mg vynikající volbou pro ty, kteří hledají spolehlivý a účinný způsob, jak doplnit hořčík a podpořit své celkové zdraví.

Tento produkt využívá chelátovou formu hořčíku bisglycinátu, která je známá svou vysokou biologickou dostupností a účinností při doplňování hladiny hořčíku v těle. Vitamín B6 je přítomen ve své aktivní formě Pyridoxal-5-Phosphate (P-5-P), což zvyšuje jeho účinek a podporuje nervovou soustavu.

Produkt neobsahuje žádné příměsi, nestravitelné látky ani éčka, je bez lepku a GMO-free. Díky rostlinným kapslím je vhodný pro vegany. Doporučené dávkování je 1 až 2 kapsle denně jako doplněk stravy. Cena balení obsahujícího 90 kapslí je 490 Kč.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Natios

NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 je vynikající volbou pro ty, kteří hledají kvalitní a biologicky dostupný doplněk hořčíku. Díky vysokému obsahu elementárního hořčíku a přídavku vitamínu B6 v aktivní formě P-5-P poskytuje tento produkt účinnou podporu pro zdraví svalů, nervové soustavy a celkový organismus. Patentovaný hořčík bisglycinát MagChel® +20 zajišťuje vysokou vstřebatelnost a čisté složení bez příměsí, nestravitelných látek a éček činí tento produkt atraktivním pro uživatele hledající čistotu a kvalitu.

Navíc je tento doplněk stravy vhodný pro vegany, je bez lepku a GMO-free, což rozšiřuje jeho dostupnost pro široké spektrum uživatelů. Jedno balení vystačí na tři měsíce, což nabízí pohodlí a dlouhodobou hodnotu.

Nevýhodou může být vyšší cena 490 Kč za balení, která může odradit některé zákazníky. Nicméně, vzhledem k prvotřídní kvalitě a účinnosti tohoto doplňku je tato investice opodstatněná.

Celkově lze říci, že NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 je spolehlivý a efektivní doplněk stravy, který stojí za zvážení pro každého, kdo chce podpořit své zdraví a pohodu.

Každá denní dávka obsahuje 225 mg hořčíku ve formě bisglycinátu hořečnatého. Výrobce doporučuje užívat 3 kapsle denně a balení obsahuje 180 kapslí.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od GymBeam

GymBeam Magnesium Chelate (bisglycinát) je kvalitní doplněk stravy, který poskytuje 225 mg hořčíku ve třech kapslích denně. Díky vysoce vstřebatelné chelátové formě se hořčík efektivně dostává do krevního oběhu, což podporuje správnou funkci svalů, psychiky a nervového systému. Tento doplněk také pomáhá snižovat únavu a vyčerpání a je důležitý pro tvorbu energie.

Praktické kapsle usnadňují užívání a jedno balení vystačí na 2 měsíce, což nabízí výhodný poměr ceny a kvality. Mezi nevýhody patří nutnost užívat tři kapsle denně, což může být pro některé uživatele méně pohodlné. Obsah hořčíku je také nižší ve srovnání s některými jinými doplňky stravy.

Celkově je GymBeam Magnesium Chelate skvělou volbou pro ty, kteří hledají účinný a biologicky dostupný způsob, jak doplnit hořčík do svého organismu, přičemž nabízí dobrou cenu a dlouhou výdrž balení.

Tento produkt je vyroben z přírodních bioaktivních látek, které jsou snadno využitelné pro tělo. Suroviny pocházejí z ekologického pěstitelství a výrobek neobsahuje žádné balastní příměsi, umělá barviva, konzervanty, umělá sladidla, palmový tuk, ozařované složky ani GMO složky. Dávkování: Užívejte 1 kapsli 1-2x denně s jídlem, pokud váš lékař neurčí jinak.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Viridian

Viridian High Potency Magnesium je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje tři formy hořčíku – oxid, citrát a bisglycinát hořečnatý. Tato kombinace zajišťuje maximální vstřebatelnost a účinnost, což je ideální pro osoby vystavené zvýšené fyzické nebo psychické námaze, sportovce a lidi s aktivním životním stylem.

Produkt je vyroben z přírodních bioaktivních látek z ekologického pěstitelství a neobsahuje žádné balastní příměsi, umělá barviva, konzervanty, sladidla ani GMO složky, což zvyšuje jeho čistotu a bezpečnost. Dalšími výhodami jsou vhodnost pro vegetariány, snadné dávkování a ekologické suroviny.

Na druhou stranu, cena může být vyšší než u jiných doplňků hořčíku, pravidelné užívání může být náročné a velikost kapslí může být pro někoho nepříjemná. Produkt je také vhodný pouze pro dospělé od 18 let.

Celkově je Viridian High Potency Magnesium skvělou volbou pro ty, kteří hledají přírodní, čistý a účinný zdroj hořčíku s vysokou biologickou dostupností. Navzdory několika nevýhodám nabízí tento doplněk stravy mnoho výhod, které převažují nad jeho nedostatky.

Tento doplněk pomáhá snížit únavu a vyčerpání, podporuje energetický metabolizmus a zdraví svalů a kostí. Každá kapsle obsahuje 125 mg čistého hořčíku s vysokou biologickou dostupností. Balení obsahuje 90 kapslí, doporučené dávkování je jedna kapsle třikrát denně.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Reflex Nutrition

Reflex Nutrition Magnesium je vynikající doplněk stravy, který nabízí vysokou vstřebatelnost a efektivitu díky kombinaci chelátové formy hořčíku, kyseliny citronové a oxidu hořečnatého. Tento produkt je ideální pro snížení únavy a vyčerpání, podporu energetického metabolizmu a zdraví svalů a kostí. Každá kapsle obsahuje 125 mg čistého hořčíku, což zaručuje vysokou biologickou dostupnost.

Výhodou je také čisté složení bez balastních aditiv a velmi příjemná cena 219 Kč. Nicméně, mezi nevýhody patří nutnost užívat tři kapsle denně, což může být pro některé uživatele nepohodlné, a velikost kapslí, která může být obtížná na polykání. Další nevýhodou je, že jedno balení vystačí pouze na měsíc.

Celkově je Reflex Nutrition Magnesium skvělou volbou pro ty, kteří hledají účinný a cenově dostupný doplněk hořčíku s vynikající vstřebatelností a účinností.

Jedná se o čistý bisglycinát hořečnatý, což je 100% chelátová forma bez špatně vstřebatelných oxidů a bez aditiv, balený ve veganské kapsli. Každá kapsle obsahuje 75 mg hořčíku ve své nejčistší podobě s 12 % elementárního hořčíku.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Vilgain

Vilgain Hořčík bisglycinát je špičkový doplněk stravy, který nabízí čistou a vysoce vstřebatelnou formu hořčíku. Díky chelátové vazbě na dvě molekuly glycinu poskytuje vynikající biologickou dostupnost, což zajišťuje efektivní doplnění hořčíku do organismu. Tento produkt je ideální pro sportovce a osoby vystavené fyzické námaze, neboť urychluje regeneraci a zabraňuje svalovým křečím.

Exkluzivní německá výroba a důkladná kontrola kvality surovin zaručují vysokou čistotu a kvalitu produktu. Vilgain Hořčík bisglycinát je také vhodný pro vegany a neobsahuje žádná aditiva, umělá sladidla, barviva ani konzervanty. Navíc je dostupný za velmi přijatelnou cenu 299 Kč.

Jedinou nevýhodou je, že jedno balení při doporučeném dávkování vystačí pouze na měsíc. Přesto vzhledem k jeho výhodám a kvalitě představuje Vilgain Hořčík bisglycinát výbornou volbu pro každého, kdo hledá efektivní a čistý doplněk hořčíku.

Hořčík je nezbytný pro správnou funkci nervového systému a tvorbu energie. Jeho zásoby se rychle vyčerpávají při sportu a stresu, proto je důležité je pravidelně doplňovat. NatureVia Magnesium obsahuje 420 mg hořčíku v jedné malé, snadno polknutelné tabletě, což zajišťuje komfortní denní dávku tohoto důležitého minerálu.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od NatureVia

NatureVia Magnesium je účinný doplněk stravy nabízející extra silnou dávku hořčíku v jedné malé a snadno polknutelné tabletě. S 420 mg hořčíku na tabletu poskytuje významnou podporu pro svaly, nervy a energetický metabolizmus, což je zvláště prospěšné pro sportovce a osoby vystavené zvýšené fyzické a psychické zátěži. Produkt pomáhá snižovat únavu a vyčerpání a je dostupný ve dvou baleních, což umožňuje přizpůsobit nákup individuálním potřebám.

Významnou výhodou je velmi dobrá cena 179 Kč za balení, které vystačí na 3 měsíce, což zajišťuje dlouhodobé užívání bez nutnosti častého doplňování zásob.

Na druhou stranu, tento doplněk je vhodnější spíše pro sportovce nebo osoby se specifickými potřebami zvýšeného příjmu hořčíku. Navíc použitá forma hořčíku není bisglycinát, který je známý svou vysokou vstřebatelností a menším rizikem trávicích obtíží.

Celkově je NatureVia Magnesium skvělou volbou pro ty, kteří hledají cenově dostupný a efektivní způsob, jak doplnit hořčík, zvláště pokud jsou vystaveni vyšší fyzické či psychické zátěži.

Magnesium malát (jablečnan hořečnatý) je forma hořčíku spojená s kyselinou jablečnou, což zajišťuje jeho lepší vstřebatelnost. Každá kapsle obsahuje 115 mg elementárního hořčíku. Hořčík je klíčový prvek v buňkách a je důležitý pro mnoho enzymatických procesů. Jeho nedostatek může způsobit únavu, křeče a bolesti hlavy.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Now Foods

Now Foods Magnesium Malate je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje dobře vstřebatelnou formu hořčíku spojenou s kyselinou jablečnou. Tento produkt je ideální pro podporu svalů, prevenci křečí, udržení normálního stavu kostí a snížení únavy a vyčerpání. Vhodný je také pro vegany, protože neobsahuje žádné GMO ani běžné alergeny.

Mezi hlavní výhody patří vysoká vstřebatelnost, podpora svalů a kostí, snížení únavy, vhodnost pro vegany a dlouhá výdrž balení, které při doporučeném dávkování vystačí na dva měsíce.

Na druhou stranu, některé nevýhody zahrnují nutnost užívat tři tablety denně, což může být pro některé nepohodlné, a nižší obsah hořčíku na kapsli ve srovnání s některými jinými produkty.

Celkově je Now Foods Magnesium Malate vynikající volbou pro ty, kteří hledají efektivní a dobře vstřebatelný doplněk hořčíku, a to zejména pro podporu svalů, kostí a snížení únavy.

Doplněk podporuje spánek a relaxaci a obsahuje živá probiotika (1 miliarda CFU) pro podporu přirozeného trávení a využití živin. Příprava šumivého nápoje je jednoduchá: smíchejte 1 čajovou lžičku (5 g) s 240 ml vody, nechte vyšumět, promíchejte a vypijte před spaním.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Dr.Formulated

Dr. Formulated Magnesium je prémiový doplněk stravy, který nabízí vysokou vstřebatelnost a biologickou dostupnost díky chelatované formě hořčíku z organické hnědé rýže. Tento produkt je ideální pro podporu spánku, relaxace a celkového zdraví. Obsahuje také 1 miliardu CFU živých probiotik, což přispívá k lepšímu trávení a využití živin.

Certifikace CZ-BIO-003 a USDA Organic zaručují ekologickou výrobu bez použití pesticidů, umělých hnojiv a GMO. Šumivý nápoj se snadno připravuje a je vhodný i pro vegany.

Jedinou nevýhodou je velmi vysoká cena, která přesahuje 1000 Kč, což může být pro některé zákazníky příliš nákladné. Přesto Dr. Formulated Magnesium představuje vysoce kvalitní a účinný doplněk pro ty, kteří hledají přírodní a efektivní způsob, jak podpořit své zdraví.

Doporučené dávkování je 1 kapsle 1-3x denně. Tento doplněk je 100% vegan, neobsahuje GMO ani alergeny. Složení zahrnuje bisglycinát hořečnatý a vegetariánskou kapsli z hydroxypropyl methylcelulózy.

Závěrečné hodnocení – Hořčík od Herbavia

Herbavia Magnesium Bisglycinát je vysoce kvalitní přírodní doplněk stravy, který poskytuje 600 mg hořčíku v každé kapsli. Chelátová forma hořčíku zajišťuje maximální vstřebatelnost a biologickou dostupnost, což umožňuje efektivní využití hořčíku v těle.

Tento doplněk je ideální pro podporu více než 300 metabolických procesů, zlepšení výkonu a síly u sportovců, zvládání stresu, zlepšení paměti a dosažení kvalitního spánku. Produkt je 100% vegan, neobsahuje složky GMO ani alergeny a pochází z přírodních zdrojů.

Na druhou stranu, mezi nevýhody patří vyšší cena a krátká výdrž balení při užívání 3 kapslí denně, kdy jedno balení vystačí na méně než měsíc.

Celkově je Herbavia Magnesium Bisglycinát vynikající volbou pro ty, kteří hledají efektivní a přírodní způsob, jak podpořit své zdraví, i když je potřeba počítat s vyšší cenou a častějším doplňováním zásob.