Zinek

Co je zinek?

Zinek je životně důležitý stopový prvek, který je nezbytný pro správnou funkci téměř každého organismu, včetně člověka. Jako minerál má zásadní význam pro množství buněčných a tělesných procesů. Je zahrnut do více než 300 enzymů, které hrají klíčovou roli v metabolizmu, trávení a nervové funkci. Zinek je také důležitý pro syntézu proteinů a DNA, což z něj činí základní složku pro růst a opravy tkání v těle.

Na atomární úrovni má zinek schopnost vázat se na a stabilizovat různé biologické molekuly. Díky své schopnosti působit jako katalyzátor nebo strukturní prvek v enzymech, zinek pomáhá urychlovat chemické reakce v těle, jako je rozklad sacharidů, lipidů a proteinů do energie. Zinek je také důležitý pro aktivitu superoxid dismutázy, enzymu, který chrání buňky před poškozením volnými radikály.

V lidském těle je zinek zásadní pro správnou funkci imunitního systému. Pomáhá udržovat integritu buněčných membrán, čímž podporuje obranu těla proti patogenům. Zinek je také důležitý pro správný vývoj a funkci buněk imunitního systému, jako jsou neutrofily a zabíjecí T-buňky.

Zinek se nachází v široké škále potravin. Nejbohatšími zdroji jsou maso, drůbež, mořské plody (zejména ústřice), celá zrna, ořechy, fazole a mléčné výrobky. Biodostupnost zinku z těchto zdrojů se liší; zinek z masa a jiných živočišných produktů se obvykle vstřebává lépe než zinek z rostlinných zdrojů, který může být vázán na fyty, což znesnadňuje jeho vstřebávání.

Zinek je důležitý pro celkové zdraví a je zásadní pro správnou funkci mnoha aspektů lidského zdraví. Kvůli své úloze v řadě klíčových tělesných funkcí je důležité udržet adekvátní příjem tohoto minerálu prostřednictvím vyvážené stravy nebo doplňků, pokud je to nutné.

Denní dávkování zinku se liší podle věku, pohlaví a zdravotního stavu. Například malé děti do šesti měsíců potřebují přibližně 2 mg zinku denně, zatímco dospělí muži by měli konzumovat 11 mg. Těhotné ženy mají zvýšenou potřebu, obvykle kolem 11 až 12 mg denně, a kojící ženy potřebují asi 12 až 13 mg. Tyto hodnoty jsou nastaveny tak, aby pokryly potřeby většiny zdravých lidí a pomohly předcházet nedostatku zinku. Zinek je klíčový pro mnoho tělesných funkcí, takže jeho adekvátní příjem je zásadní pro udržení zdraví, ale je důležité vyvarovat se jeho nadměrné konzumaci, což by mohlo vést k nežádoucím účinkům. Lidé, kteří se živí převážně rostlinnou stravou, mohou potřebovat vyšší příjem zinku, aby vykompenzovali nižší vstřebávání z rostlinných zdrojů.

Závěr – Zinek

Zinek je esenciální stopový prvek, jehož význam pro lidské zdraví nelze podceňovat. Hraje zásadní roli ve více než 300 enzymatických reakcích, podporuje imunitní systém, je klíčový pro růst a opravu tkání, a má podíl na četných dalších důležitých tělesných procesech, včetně kognitivních funkcí a reprodukce. Ačkoliv je zinek obsažen v mnoha běžných potravinách, včetně masa, mořských plodů, luštěnin a ořechů, je důležité dbát na jeho dostatečný příjem, zvláště v případě specifických dietních omezení nebo zdravotních stavů, které mohou absorpci zinku komplikovat.

Nedostatek zinku je závažný a může vést k řadě zdravotních problémů, od poruch imunity až po zhoršení hojení ran a kognitivní dysfunkce. Na druhou stranu, je třeba si být vědom možné toxicity zinku při nadměrném užívání doplňků, což zdůrazňuje potřebu vyváženého přístupu k jeho doplňování.

Vzhledem k všestrannosti a zásadnímu významu zinku pro zdraví je doporučeno věnovat pozornost příjmu tohoto minerálu a případně diskutovat s odborníkem na výživu nebo lékařem o své dietě a potřebě doplňků. S pravými informacemi a správným přístupem lze zajistit, že zinek bude efektivně přispívat k udržení dobrého zdraví a kvality života.

Nejlepší značky zinku

Pokud zvažujete začlenění zinku do svého režimu, podívejte se na náš přehled nejlepších značek dostupných v České republice. Každé značce jsme věnovali krátký popis, který vám pomůže vybrat ten nejvhodnější produkt. Pro více informací doporučujeme navštívit oficiální webové stránky jednotlivých výrobců.

• Golden Nature Triple Zinek + Měď – Golden Nature Exclusive Triple zinek představuje inovativní doplněk stravy, který efektivně kombinuje tři vysoce vstřebatelné formy zinku s přídavkem mědi. Tento komplex zajišťuje komplexní podporu pro zdraví celého organismu.
• Viridian Balanced Zinc Complex – Viridian Balanced Zinc Complex je vysoce kvalitní doplněk stravy, který kombinuje chelatovanou formu zinku – pikolinát zinečnatý (15 mg zinku v každé kapsli) s mědí a vitamínem A. Tento produkt je navržen pro maximální účinnost a biologickou dostupnost.
• PROM-IN 100% Zinc Bisglycinate – Produkt Prom-In 100% Zinc Bisglycinate nabízí vysoce využitelný zdroj zinku ve formě zinečnatého bisglycinátu, což je chelátová forma zinku. Tento doplněk stravy je ideální pro ty, kteří hledají efektivní a snadno vstřebatelný zinek.

Tento produkt je speciálně formulován tak, aby maximalizoval příjem zinku, který je klíčový pro široké spektrum tělesných funkcí, od podpory imunitního systému až po udržení zdraví kostí, kůže, vlasů a očí. Zinek bisglycinát, který je speciální chelátovou formou zinku vázanou na dvě molekuly glycinu, vykazuje vysokou vstřebatelnost. Zinek citrát, organická zinečnatá sůl kyseliny citrónové, se také dobře vstřebává. Zinek glukonát, zinečnatá sůl kyseliny glukonové, je biologicky vysoce vstřebatelnou formou zinku, vyráběnou kvašením glukózy za pomoci plísní či bakterií. Měď, která je součástí produktu, je nezbytná pro každou buňku v těle, účastní se mnoha pochodů, často spolu se zinkem, a je klíčová pro energetický metabolismus, podporu normální nervové činnosti, krvetvorbu a tvorbu melaninu, barviva ve vlasech a kůži. V jedné kapsli se nachází zinek bisglycinát 30 % – 30 mg, zinek citrát 31 % – 30 mg, zinek glukonát 13 % – 90 mg a měď bisglycinát 27 % – 3,7 mg. Doporučené dávkování je jedna kapsle denně, zapít dostatečným množstvím tekutiny.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Golden Nature

Golden Nature Exclusive Triple zinek je vysoce efektivní doplněk stravy, který poskytuje kombinaci tří bioaktivních forem zinku obohacených o měď, zajišťující výbornou vstřebatelnost a podporu pro široké spektrum tělesných funkcí. Díky svému čistému složení, jednoduchému dávkování a dobré ceně je ideální volbou pro dospělé uživatele, kteří hledají kvalitní doplněk pro podporu svého zdraví. Nicméně, tento produkt není vhodný pro děti ani těhotné ženy, což je důležité vzít v úvahu při rozhodování o jeho užívání. Vzhledem k jeho výhodám a omezením bych hodnotil tento produkt jako výbornou volbu pro ty, kteří chtějí posílit svou nutriční podporu s důrazem na imunitní systém, zdraví kůže, vlasů a očí.

Tento komplex lze doporučit zejména osobám, které se zaměřují na potlačení kožních problémů, jako jsou akné, ekzémy a lupénka. Je také vhodný pro podporu při pooperačních stavech, při alkoholismu a pro zajištění dobré funkce prostaty a slinivky. Viridian Balanced Zinc Complex se vyznačuje vysokou čistotou a splňuje parametry kategorie Kosher. Všechny složky jsou 100% aktivní a používají se pouze kvalitní kapsle rostlinného původu, které obsahují volný prášek. Značka Viridian Nutrition se vyhýbá použití levnějších tablet, které často obsahují až 50% balastních pojiv a lepidel. Produkt neobsahuje geneticky modifikované ani ozařované složky, není v něm přítomna žádná složka živočišného původu, což ho činí vhodným pro vegany. Navíc neobsahuje konzervační prostředky, umělá barviva, pšeničný lepek, laktózu, přidané cukry, kvasnice, stearát hořečnatý ani kyselinu stearovou. Balení obsahuje 90 kapslí a doporučené dávkování je 1 až 3 kapsle denně, které je třeba zapít dostatečným množstvím vody.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Viridian

Viridian Balanced Zinc Complex je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí vynikající vstřebatelnost díky chelatované formě zinku (bisglycinát). Kombinace zinku s mědí a vitamínem A poskytuje komplexní podporu pro tělo, což je zvláště přínosné pro potlačení kožních problémů, podporu po operacích, při alkoholismu, a pro udržení zdravé funkce prostaty a slinivky. Produkt je navíc čistý, bez zbytečných přísad a vhodný pro vegany, což zvyšuje jeho atraktivitu pro zdravotně uvědomělé spotřebitele. Nevýhodou může být vyšší cena a fakt, že při užívání tří kapslí denně balení vystačí pouze na měsíc. Tyto faktory mohou ovlivnit rozhodnutí těch, kteří hledají dlouhodobé a ekonomicky výhodné řešení. Celkově vzato, Viridian Balanced Zinc Complex je vynikající volbou pro ty, kteří hledají efektivní a čistý doplněk zinku, ochotní investovat do kvality a účinnosti.

Zajímavým doplněním tohoto produktu je přidání extraktu z černého pepře, známého jako piperin, který působí jako bioenhancer, tedy katalyzátor, který zvyšuje biologickou dostupnost zinku v těle, čímž umocňuje jeho účinnost. Doporučené dávkování produktu je jedna kapsle denně, ideálně před spaním, což napomáhá lepší absorpci a využití zinku během nočního odpočinku. Každá kapsle obsahuje 150 mg zinku, což je efektivní množství pro podporu výše uvedených tělesných funkcí.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Prom-In

Prom-In 100% Zinc Bisglycinate je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje efektivní a ekonomicky výhodnou možnost pro dospělé, hledající posílení svého příjmu zinku. Díky své chelátové formě bisglycinátu a přídavku piperinu pro lepší absorpci nabízí tento produkt vysokou biologickou dostupnost. Jeho složení je vhodné pro vegany a neobsahuje žádná sladidla, což odpovídá preferencím zdravotně orientovaných spotřebitelů. Cena 129 Kč za balení, které vystačí na čtyři měsíce, činí tento doplněk ekonomicky přístupným, přičemž jeho použití je jednoduché s doporučeným dávkováním jedné kapsle denně. Avšak není vhodný pro děti, což je důležité vzít v úvahu pro rodiny s malými dětmi. Celkově je Prom-In 100% Zinc Bisglycinate výbornou volbou pro dospělé jedince, kteří chtějí zlepšit své zdraví a zvýšit příjem zinku bez kompromisů v oblasti kvality nebo cenové dostupnosti.

Selen ve formě methioninu (100 µg na kapsli) je nejvíce biologicky využitelná forma tohoto minerálu, podporující zdraví vlasů a nehtů, normální činnost štítné žlázy a imunitní systém. Měď citrát (1 mg na kapsli) zvyšuje vstřebatelnost zinku a spolu s ním chrání buňky před oxidativním stresem. Bio kurkuma (490 mg na kapsli) zesiluje účinky doplňku díky svým protizánětlivým vlastnostem. Tato kombinace minerálů a bio kurkumy poskytuje širokou škálu zdravotních přínosů, včetně podpory imunity, hormonální rovnováhy, zdraví kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Produkt je ve formě rostlinných kapslí, což ho činí vhodným pro vegany. Neobsahuje žádné balastní látky nebo aditiva. Užívejte 1 kapsli denně po jídle pro optimální absorpci a účinnost všech složek.

Závěrečné hodnocení – Zinek od BrainMax

BrainMax Zinc Complex je prémiový doplněk stravy, který nabízí vysoce vstřebatelnou formu zinku ve synergické kombinaci s mědí, selenem a bio kurkumou. Tato jedinečná formulace poskytuje komplexní podporu pro imunitní systém, hormonální rovnováhu, plodnost, zdraví kostí, vlasů, nehtů a pokožky. Vysoká biologická dostupnost a šetrnost k žaludku zinku bisglycinátu zajišťují optimální využití tohoto důležitého minerálu. Přestože cena 389 Kč za balení může být vyšší, kvalita a účinnost složení tuto investici ospravedlňují. Jedno balení obsahující 100 kapslí vystačí na více než tři měsíce, což z dlouhodobého hlediska nabízí solidní hodnotu. Přítomnost bio kurkumy navíc přidává další zdravotní přínosy díky jejím protizánětlivým vlastnostem. Celkově je BrainMax Zinc Complex ideální volbou pro ty, kteří hledají vysoce účinný a komplexní doplněk stravy, který podporuje celkové zdraví a je vhodný pro vegany. Pokud hledáte špičkový produkt, který zajišťuje maximální absorpci zinku a další minerály s přidanými zdravotními výhodami, BrainMax Zinc Complex je vynikající volbou.

Zinek v této formě podporuje správnou funkci imunitního systému a metabolismus vitamínu A. Působí jako antioxidant, který chrání buňky před oxidativním stresem. Podporuje plodnost a reprodukční funkce a pomáhá udržovat normální stav kostí, kloubů, vlasů, nehtů a pokožky. NOW Zinc Glycinate také přispívá k normální činnosti jater, nervové soustavy, dýchacího systému, kardiovaskulárního systému a trávení. Doporučené dávkování: užívejte jednu kapsli denně.

Závěrečné hodnocení – Zinek od NOW

NOW Zinc Glycinate je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje zinek ve formě bisglycinátu zinečnatého, známého pro svou vynikající vstřebatelnost a biologickou dostupnost. Tento produkt nabízí širokou škálu zdravotních přínosů, včetně podpory imunitního systému, antioxidační ochrany, podpory plodnosti a reprodukčních funkcí, zdraví kostí, kloubů, vlasů, nehtů a pokožky, a správného metabolismu makroživin. Přítomnost dýňového oleje dodává další zdravotní výhody. Nicméně, je důležité vzít v úvahu, že produkt není vhodný pro vegany, protože obsahuje včelí vosk. Tato složka může omezit jeho použitelnost pro některé uživatele. Celkově je NOW Zinc Glycinate vynikající volbou pro ty, kteří hledají efektivní a komplexní doplněk zinku s vysokou vstřebatelností a širokým spektrem zdravotních přínosů. Pokud jste vegan, je třeba zvážit tuto nevýhodu a případně hledat alternativní produkty bez živočišných složek.

Zinek podporuje imunitní systém, sportovní výkon a regeneraci, což je důležité zejména během rýsovacích diet. Jedna kapsle obsahuje 10 mg zinku, což odpovídá 100 % denní doporučené dávky. Doporučené dávkování je 1 – 2 kapsle denně, v závislosti na intenzitě tréninku a stravě. Extrifit Zinc 100 Chelate je ideální pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí efektivně podpořit své zdraví a imunitu.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Extrifit

Extrifit Zinc 100 Chelate je vysoce kvalitní doplněk stravy, který poskytuje zinek ve formě bisglycinátu zinečnatého, známého svou vynikající vstřebatelností a využitelností v těle. Tento produkt je ideální volbou pro sportovce a aktivní jedince, kteří hledají efektivní podporu svého zdraví, imunity a regenerace. Kapslová forma zajišťuje lepší stravitelnost a neobsahuje žádná zbytečná pojiva, což přispívá k jeho šetrnosti k trávicímu systému. Výrobní proces probíhá ve vlastních halách společnosti Extrifit, což garantuje vysokou kvalitu produktu. Nicméně, každá kapsle obsahuje 10 mg zinku, což může být pro některé uživatele, zejména pro sportovce s vyššími nároky na minerály, považováno za nižší dávku. To je třeba vzít v úvahu při rozhodování o dávkování, které se doporučuje mezi 1 až 2 kapslemi denně v závislosti na intenzitě tréninku a stravě. Celkově vzato, Extrifit Zinc 100 Chelate je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zajistit kvalitní a účinný přísun zinku pro podporu své sportovní výkonnosti a celkového zdraví, a to s jistotou, že dostávají produkt vyrobený s vysokými standardy kvality.

Produkt je vhodný pro vegany, což zajišťuje, že neobsahuje žádné živočišné složky a je vyroben s ohledem na etické a ekologické standardy. Balení obsahuje 90 kapslí, což vystačí na 90 dní užívání, pokud se dodržuje doporučené denní dávkování. Doporučená denní dávka je jedna kapsle denně. Užívejte ji s dostatečným množstvím vody a nepřekračujte doporučené dávkování, aby byl zajištěn bezpečný a efektivní přísun zinku.

Závěrečné hodnocení – Zinek od GreenFood

GreenFood Bisglycinát Zinečnatý je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí efektivní a vysoce vstřebatelnou formu zinku. Produkt je ideální pro vegany, neobsahuje žádné živočišné složky a poskytuje optimální denní dávku zinku. Jedno balení vystačí na 90 dní, což z něj činí ekonomicky výhodnou volbu. Mezi hlavní výhody patří vysoká biologická dostupnost zinku, podpora imunitního systému, zdraví kůže, vlasů a nehtů, a jednoduché užívání. Na druhou stranu, nevýhodou je, že produkt neobsahuje další vitamíny nebo minerály, což může být limitující pro ty, kteří hledají komplexnější doplněk stravy. Celkově je GreenFood Bisglycinát Zinečnatý vynikající volbou pro ty, kteří hledají čistý, efektivní a cenově dostupný zdroj zinku s výbornou vstřebatelností a širokým spektrem zdravotních přínosů.

Tento doplněk podporuje správnou látkovou přeměnu makronutrientů, zdraví kostí, syntézu bílkovin a udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Zinek také přispívá k plodnosti, zdraví pokožky, vlasů a nehtů, dobrému zraku, imunitnímu systému a ochraně buněk před oxidačním stresem. Má vliv na kognitivní funkce a správnou látkovou přeměnu vitamínu A. Jedna kapsle obsahuje 15 mg zinku a balení obsahuje 90 nebo 180 kapslí. Doporučené dávkování je jedna kapsle denně, což zajišťuje jednoduché a efektivní užívání.

Závěrečné hodnocení – Zinek od GymBeam

GymBeam Zinek Chelát (bisglycinát) je vysoce vstřebatelný doplněk stravy, který nabízí mnoho zdravotních výhod, včetně podpory metabolických procesů, zdraví kostí, udržení normální hladiny testosteronu a podpory imunitního systému. Je vhodný pro vegany, poskytuje dlouhou výdrž balení na dva měsíce a je cenově dostupný, s velmi příjemnou cenou 159 Kč za 80 kapslí. Mezi nevýhody patří obsah oxidu křemičitého a maltodextrinu, což může být nežádoucí pro některé uživatele, kteří se snaží vyhýbat přídavným látkám a plnidlům v potravinách. Celkově je GymBeam Zinek Chelát (bisglycinát) skvělou volbou pro ty, kteří hledají efektivní a cenově dostupný doplněk zinku s vysokou vstřebatelností a širokým spektrem zdravotních přínosů.

Produkt je vyroben z kvalitních ingrediencí bez zbytečných aditiv a je dostupný ve formě želatinových kapslí pro rychlou absorpci. Doporučené dávkování je 4 kapsle denně před spaním. Zinc Matrix je ideální volbou pro muže, kteří chtějí podpořit své zdraví a hormonální rovnováhu.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Reflex Nutrition

Zinc Matrix od Reflex Nutrition je vysoce kvalitní doplněk stravy, který nabízí efektivní podporu přirozené tvorby testosteronu díky své unikátní kombinaci minerálů v chelátové vazbě. Obsahuje zinek, hořčík, bor, měď a vitamín B6, což přispívá k hormonální rovnováze, zdraví nervového systému a snížení únavy. Výhodou je vysoká vstřebatelnost těchto látek a použití čistých, kvalitních ingrediencí. Nevýhodou je potřeba užívat 4 kapsle denně, což může být méně pohodlné, a při tomto dávkování balení vystačí na necelý měsíc. Navíc, vyšší cena produktu může být pro některé zákazníky limitující. Celkově je Zinc Matrix vynikající volbou pro ty, kteří hledají komplexní a účinný doplněk pro podporu svého zdraví a hormonální rovnováhy, a jsou ochotni investovat do kvality.

Produkt je navíc bez lepku, cukru, éček a byl vyroben v České republice, což z něj činí kvalitní a lokálně vyráběný výrobek. Důležitou informací pro mnohé zákazníky je, že se jedná o veganský produkt, což znamená, že je vhodný i pro vegetariány a vegany. Tento aspekt je stále více preferován v rámci volby doplňků stravy, jelikož mnoho spotřebitelů dává přednost produktům, které jsou šetrné k životnímu prostředí a neobsahují živočišné složky. Užívání tohoto doplňku je velmi jednoduché – stačí jedna kapsle denně, zapijte dostatečným množstvím vody. Balení obsahuje 90 dávek, což znamená, že jedno balení vystačí na tři měsíce pravidelného užívání.

Závěrečné hodnocení – Zinek od Blendea

Zinkový doplněk od Blendea je vynikající volbou pro ty, kteří hledají kvalitní a vysoce vstřebatelný zdroj zinku. Tento produkt je zvláště vhodný pro osoby s citlivostí na alergeny nebo pro vegany, díky svému čistému složení bez lepku, cukru a éček a svému veganskému charakteru. Navíc je vyroben v České republice, což zajišťuje kvalitu a podporuje lokální ekonomiku. Přestože vyšší cena může být pro některé spotřebitele bariérou, cena odráží kvalitu surovin a výrobních standardů. Balení obsahující 90 dávek poskytuje dobrý poměr cena/výkon, zvláště pokud zvažujeme výhody vyplývající z optimálního vstřebání a účinnosti doplňku. Celkově, pokud hledáte spolehlivý zinkový doplněk, který podporuje široké spektrum tělesných funkcí a klade důraz na čistotu a etickou výrobu, je zinkový doplněk od Blendea skvělou volbou, i přes jeho vyšší cenu.